Behandeling
Holistische benadering
Tijdens het intakegesprek waarin jij en ik de basis leggen voor een diepgaand begrip van jouw behoeften en doelen, gaan we ook dieper in op verschillende aspecten van je leven, waaronder stress, slaap, relaties, werk, gezin, familiedynamiek, verlies, spiritualiteit, je fysieke gezondheid en sport. Ik geloof in de kracht van een holistische aanpak, waarbij we alle levensgebieden meenemen.
Afhankelijk van jouw specifieke hulpvraag maak ik gebruik van diverse tools en technieken, zoals cognitieve analyses om gedachtenpatronen te doorgronden, positieve psychologie voor het vergroten van je veerkracht, mijn intuïtie én die van jou, ademhalingstechnieken om stress te verminderen. En daarnaast opdrachten voor thuis om jouw groei en ontwikkeling tussen de sessies door te ondersteunen. En dit alles in overeenstemming met jou.
Mijn missie is om clienten te laten ervaren hoe zij de regie krijgen over hun leven en weer in hun kracht komen!
Positieve psychologie
Ik maak onder andere gebruik van positieve psychologie. Dat is een vrij nieuwe stroming binnen de psychologie die in de jaren ‘90 geïntroduceerd werd. In plaats van het voornamelijk identificeren en behandelen van klachten, richt positieve psychologie zich op (het ontwikkelen van) kracht. De focus ligt op de positieve kanten van het leven. Belangrijke onderwerpen binnen deze stroming zijn onder andere zelfbewustzijn, eigen effectiviteit (het geloof in wat jij kan), gevoel van eigenwaarde, het benutten van sterke kanten en talenten, het stellen van doelen en het zoeken naar uitdagingen. Met positieve psychologie werk ik aan het vergroten van jouw draagkracht en dat heeft een positieve invloed op jouw welzijn. Het is goed om te weten dat negatieve gevoelens en emoties er ook mogen zijn binnen de positieve psychologie. Ik leer je deze emoties te accepteren en je focus te verleggen op de dingen die wél goed gaan en op de zaken waar je invloed op hebt. Wij mensen zijn gemaakt om sterker te reageren op iets negatiefs dan op iets positiefs. Als je je meer ontwikkelt op het gebied van positieve emoties én je veerkracht dan kun je psychische klachten verminderen en kun je in de toekomst beter omgaan met tegenslagen.
“I am not what happened to me, I am what I choose to become”
~ Carl Jung